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Gaufres à IG bas & protéinées

Idéales pour le petit dej et les matins pressés
Portions: 2 gaufres

Ingrédients
  

  • 1 œuf
  • 85 g de skyr ou petit suisse ou fromage blanc
  • 25 g de farine complète d’épeautre
  • 25 g de poudre de noisettes ou amande ou les 2
  • 10 g de sirop de yacon +10gr pour topping
  • 1/2 c.à.c de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • Extrait de vanille

Method
 

  1. fouettez un oeuf avec un peu de sirop de yacon, du skyr, et de l’extrait de vanille.
  2. Versez la poudre, la farine et la levure chimique.
  3. Faites cuire dans un gaufrier bien chaud et un peu huilé jusqu’à franche coloration.
  4. Laissez refroidir sur une grille ou consommez directement ou congelez.
  5. Conseil : si vous les mangez nature à emporter (sans topping), ajoutez directement 20 g de sirop de yacon dans la pâte avant cuisson.