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Pancake géant IG bas & protéiné

Un pancake sans sucre ajouté et sans protéine en poudre
Portions: 1 portion

Ingrédients
  

  • 1 oeuf
  • 2 petits-suisses
  • extrait de vanille & vanille en poudre
  • 20 gr de farine d’orge mondé
  • 20 gr de poudre d'amande
  • 1/4 càc de poudre à lever
  • 15 gr de pépites de chocolat noir 60% min

Method
 

  1. Mélangez les oeufs avec les petits suisses et la vanille (important pour adoucir sans sucrer). Versez la farine, la poudre d’amande ainsi que la poudre à lever, mélangez. C’est au tour des pépites !
  2. Faites cuire dans une poêle avec un fond de beurre (ou de ghee ou huile de coco) sur feu moyen et à couvert. Quand les bords commencent à être cuits, transvasez le pancake dans une assiette, posez la poêle dessus et retournez le tout (regardez la vidéo pour comprendre) - cela permet de retourner ce grand pancake en évitante la casse. Laissez cuire encore un peu et c'est prêt ! Je recommande de le manger plutôt froid, pour que la texture se raffermisse.