Un granola croustillant, sans huile, moins calorique et peu sucré, ça vous tente ? 👀
…Granola sans huile à IG bas
Petit-déjeuners
Oeufs rôtis à la feta
Alors là, pour les petit-dejs IG bas, je sur- valide cette trend de fêta rôtie 🥚 aux oeufs 🤩 – pour ma part, en y ajoutant des légumes 🍃🍅 bien sûr, c’est encore meilleur, plus coloré et ça change des petits déjeuners un peu routiniers.
…Pancake géant IG bas & protéiné (sans protéine en poudre)
🥞Ce pancake n’est pas comme les autres : il contient naturellement 25gr de protéines et est réduit en glucides (4 à 5 X moins que des pancakes classiques nature). C’est donc le pancake parfait pour le petit déjeuner ! 🥰
…Brunch IG bas en 5 min – Oeufs & légumes au four
5min de prépa :
On met tout dans le plat : pousses d’épinards, butternut déjà rôtie ⚠️, oignon rouge et champignon finement emincés, huile d’olive, sel, ail en poudre, on casse les œufs🥚 on recouvre de fromage (feta & parmesan) , de tomates séchées et hop ! Le four fait le reste pendant 18 à 20min à 180°C.
En topping : ciboule & grenade.
