LES PETIT-DEJEUNERS

Les meilleures crêpes IG bas sur terre – légères, moelleuses & fines

Tarte salée du petit déjeuner alias « Breakfast galette » – IG bas

Bagels de chou-fleur – IG bas & Low Carb

Cinnamon buns IG bas – à la farine d’épeautre complète

TOUS LES PETIT-DEJEUNERS

LES APÉRITIFS

Galettes au thon, feta et poireaux – IG bas, protéiné, sans farine, sans gluten et simple

Bouchées de brocolis à la crème de tomates séchées

Comme une Ensaladilla Rusa sans pomme de terre – IG bas

Tacos aux poivrons et pulled pork végétal BBQ – IG bas & vegan

TOUS LES APÉRITIFS

LES PLATS

Galettes au thon, feta et poireaux – IG bas, protéiné, sans farine, sans gluten et simple

Mon menu post-fêtes à IG bas

Comme une Ensaladilla Rusa sans pomme de terre – IG bas

Tarte salée du petit déjeuner alias « Breakfast galette » – IG bas

TOUS LES PLATS

LES LÉGUMES & ACCOMPAGNEMENTS

Bouchées de brocolis à la crème de tomates séchées

Gaufres aux légumes verts – IG bas

Gnocchis de patate douce poêlés aux champignons, crème de gorgonzola et noisettes grillées – IG bas

Recette et astuces pour des belles frites de patate douce au four

TOUS LES ACCOMPAGNEMENTS

LES GOÛTERS & SNACKS

Blondies à la cannelle façon cinnamon rolls – IG bas

Les meilleures crêpes IG bas sur terre – légères, moelleuses & fines

Mon menu post-fêtes à IG bas

Tarte aux mûres et à l’amande – IG bas

TOUS LES SNACKS

LES DESSERTS

Blondies à la cannelle façon cinnamon rolls – IG bas

Pane vivo ou quand le pain passe de poison à super-aliment

Les meilleures crêpes IG bas sur terre – légères, moelleuses & fines

Galettes au thon, feta et poireaux – IG bas, protéiné, sans farine, sans gluten et simple

LES PAINS

Pane vivo ou quand le pain passe de poison à super-aliment

Bagels de chou-fleur – IG bas & Low Carb

Pain au sarrasin fermenté, pomme & pruneaux – IG bas, sans gluten, vegan, sans farine, sans levure

Flat bread / pain plat express à l’épeautre complet – IG bas et alternative vegan

TOUS LES PAINS

LES BOISSONS

Laits végétaux maison : plus économiques et plus bénéfiques !

Smoothie aux myrtilles et à la spiruline

TOUTES LES BOISSONS

Sans gluten

Galettes au thon, feta et poireaux – IG bas, protéiné, sans farine, sans gluten et simple

Comme une Ensaladilla Rusa sans pomme de terre – IG bas

Pain au sarrasin fermenté, pomme & pruneaux – IG bas, sans gluten, vegan, sans farine, sans levure

Délicieuse crème végétale aux champignons – IG bas, vegan, sans gluten

Toutes les recettes sans gluten

VEGAN

Tacos aux poivrons et pulled pork végétal BBQ – IG bas & vegan

Pain au sarrasin fermenté, pomme & pruneaux – IG bas, sans gluten, vegan, sans farine, sans levure

Délicieuse crème végétale aux champignons – IG bas, vegan, sans gluten

Ma pâte à tartiner à la pomme et à l’amande – ou « beurre de pomme » – IG bas, vegan, sans sucre ajouté

Toutes les recettes vegan